Thứ Tư, 12 tháng 12, 2018

5 mẹo đơn giản giúp giảm stress hiệu quả bạn nên áp dụng hàng ngày

Boi Hoi     20:22    

Công việc bận rộn, áp lực khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi, dẫn tới chán ăn, khó ngủ, nguy cơ suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe. Xin giới thiệu 5 mẹo vàng đơn giản giúp giảm stress hiệu quả bạn nên thử.

1. Tập thể dục, chơi thể thao cường độ nhẹ:


Khi công việc căng thẳng, mệt mỏi, hãy dành ít nhất 45 phút mỗi ngày tập những bài thể dục đơn giản như: đi bộ, các động tác thể dục đơn giản…Không những giúp xa stress hiệu quả mà đây còn tác động giảm cân tương đương với việc sử dụng viên uống giảm cân, nếu như bạn áp dụng hàng ngày đấy nhé

2. Tập tung hứng:

Khi thấy căng thẳng, cần thư giãn, đừng cầm smartphone mà hãy cầm lấy 3 hay nhiều quả bóng và thử chơi trò tung – hứng. Những trái bóng bay lơ lửng trên không sẽ đem lại cảm giác thoải mái như vừa làm nên một điều kỳ diệu.

3. Hãy cười thật nhiều:

Thật khó để cười khi căng thẳng, mệt mỏi. Nhưng hãy cố gắng nghĩ về một điều tích cực và cười thật to, sảng khoái; mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Nghĩ đến những câu chuyện hài hước để có thể cười nhiều hơn, bạn sẽ thấy mọi việc trở nên tốt đẹp hơn.

4. Đi du lịch (phượt):

Hãy tìm đên một địa danh, thắng cảnh gần nhất. Những thắng cảnh đẹp; những con ngươi mới; phong tục tập quán mới…luôn kích thích trí tò mò và óc quan sát. Do đó giúp thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng.

5. Chế độ dinh dưỡng thông minh

Thực hiện chế độ ăn uống, dinh dưỡng thông minh. Tăng cường những thực phẩm xanh: rau – củ - quả; hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất béo; tránh các chất kích thích…đặc biệt, bổ sung những sản phẩm thuốc bổ sung chất dinh dưỡng có nguồn gốc thiên nhiên, thuận tiện trong sử dụng và dễ hấp thu. Trong đó, phải kể đến viên uống sữa ong chúa costar 1450mg - Royal Jelly (Úc). Được chiết xuất từ sữa ong chúa nguyên chất theo quy trình công nghệ tiên tiến; Sữa ong chúa royal jelly 1450mg chứa nhiều vitamin thiết yếu như: B1, B2, B5, B5, C và các khoáng chất quý giá như: sắt, canxi, kali, đống, các amino axit...rất tốt cho sức khỏe với rất nhiều tác dụng, trong đó đáng chú ý nhất là giúp chống suy nhược cơ thể; giảm stress; giúp ăn ngon; ngủ sâu giấc.
Để có thể giảm căng thẳng, mệt mỏi, lấy lại năng lượng cho cuộc sống năng động, cần biết và thực hiện những mẹo vàng đơn giản giúp giảm stress hiệu quả, trong đó việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng thông minh là quan trọng nhất và sữa ong chúa Costar Royal Jelly 1450mg (Úc) là một bổ sung hoàn hảo cho một tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng sống.

0 nhận xét :